7 cách trị nứt gót chân dứt điểm an toàn, dễ thực hiện ngay tại nhà

Nứt gót chân là vấn đề da liễu phổ biến, đặc biệt ở những người thường xuyên đi chân trần hoặc làm việc trong môi trường khô nóng. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, tình trạng này còn khiến da chân đau rát, thậm chí chảy máu nếu không được điều trị kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, đồng thời hướng dẫn 7 cách trị nứt gót chân dứt điểm, an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.

Nguyên nhân gây ra tình trạng nứt gót chân

Gót chân bị nứt chủ yếu do lớp da vùng này dày và khô, khi thiếu độ ẩm, da mất đi tính đàn hồi dẫn đến nứt nẻ. Một số nguyên nhân phổ biến gồm:

• Thiếu ẩm cho da: Đây là nguyên nhân chính khiến da gót chân khô ráp và dễ nứt. Việc không dưỡng ẩm thường xuyên khiến lớp sừng trở nên cứng, dễ tách nứt khi chịu áp lực.
• Đi chân trần hoặc mang dép hở gót: Làn da ở gót thường xuyên tiếp xúc với bụi bẩn, ma sát và không khí khô làm tăng tình trạng nứt nẻ.
• Tắm nước quá nóng: Nhiệt độ cao làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da mất nước nhanh hơn.
• Thói quen chăm sóc chân sai cách: Không tẩy tế bào chết định kỳ, đi lại trên bề mặt cứng hoặc sử dụng sản phẩm kém chất lượng đều có thể làm tổn thương da gót.
• Nguyên nhân bệnh lý: Một số người bị nứt gót chân do các bệnh da liễu như eczema, vảy nến, hoặc bệnh tiểu đường làm giảm lưu thông máu, khiến da khô nứt.

Hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, vừa ngăn tái phát, vừa duy trì làn da gót chân mềm mại.

7 cách trị nứt gót chân dứt điểm, an toàn tại nhà

Có nhiều phương pháp đơn giản giúp phục hồi gót chân khô nứt hiệu quả ngay tại nhà. Dưới đây là 7 cách trị nứt gót chân an toàn, dễ thực hiện bạn có thể áp dụng ngay.

Dưỡng ẩm bằng dầu dừa

Dưỡng ẩm bằng dầu dừa là một trong những cách tự nhiên và hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng nứt gót chân.

Cách thực hiện:

• Trước tiên, bạn nên ngâm chân trong nước ấm khoảng 10–15 phút để làm mềm lớp da sừng và giúp lỗ chân lông giãn nở, dễ hấp thu dưỡng chất.
• Dùng khăn mềm lau khô nhẹ nhàng, sau đó lấy một lượng dầu dừa nguyên chất vừa đủ thoa đều lên vùng gót.
• Massage nhẹ 3–5 phút để tăng tuần hoàn máu và giúp dầu thấm sâu hơn vào da.
• Cuối cùng, mang tất cotton để giữ ẩm và tránh dầu dính ra chăn ga, nên thực hiện vào buổi tối và để qua đêm để đạt hiệu quả tối ưu.

Dùng mật ong làm mặt nạ trị nứt gót chân

Dùng mật ong làm mặt nạ cho gót chân là phương pháp tự nhiên, lành tính và mang lại hiệu quả dưỡng ẩm vượt trội, đặc biệt thích hợp cho những ai có làn da khô ráp, nứt nẻ lâu ngày.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 2 thìa mật ong nguyên chất và 1 thìa nước ấm, khuấy đều đến khi hỗn hợp tan hoàn toàn.
• Rửa sạch chân rồi ngâm trong hỗn hợp khoảng 20 phút để mật ong thấm sâu vào lớp sừng khô nứt.
• Sau khi ngâm, rửa lại bằng nước sạch và lau khô nhẹ nhàng, có thể bôi thêm lớp kem dưỡng để tăng hiệu quả.

Dưỡng da bằng vaseline và tất cotton

Dưỡng da bằng Vaseline và tất cotton là cách đơn giản để trị nứt gót chân nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc phục hồi gót chân khô nứt, đặc biệt phù hợp cho những người có làn da chân dày, dễ bong tróc vào mùa hanh khô.

Cách thực hiện:

• Vào buổi tối trước khi đi ngủ, rửa sạch và lau khô chân, có thể ngâm chân với nước ấm 5–10 phút để làm mềm da.
• Sau đó, thoa một lớp Vaseline vừa đủ lên vùng gót chân bị khô nứt, massage nhẹ để dưỡng chất thấm sâu hơn.
• Mang tất cotton mềm để giữ ẩm, tránh dầu dính ra chăn gối và tăng khả năng hấp thụ.
• Giữ nguyên qua đêm và rửa lại bằng nước ấm vào sáng hôm sau.

Trị nứt gót chân bằng muối và dầu ô liu

Tẩy tế bào chết bằng muối và dầu ô liu là phương pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp làm sạch lớp sừng dày, phục hồi làn da gót chân khô ráp, nứt nẻ.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 2 thìa muối hạt (nên chọn loại muối biển tự nhiên, hạt nhỏ) và 1 thìa dầu ô liu nguyên chất, trộn đều thành hỗn hợp sệt.
• Ngâm chân trong nước ấm 5–10 phút để da mềm hơn, sau đó chà nhẹ hỗn hợp muối – dầu ô liu lên vùng gót theo chuyển động tròn trong khoảng 3–5 phút.
• Cuối cùng, rửa sạch chân bằng nước ấm, lau khô và bôi thêm kem dưỡng ẩm hoặc dầu tự nhiên để khóa ẩm.

Dưỡng da bằng chuối chín

Dưỡng da bằng chuối chín là mẹo trị nứt gót chân tự nhiên, lành tính, dễ thực hiện tại nhà và đặc biệt phù hợp với làn da gót chân khô, nứt nẻ lâu ngày. Chuối không chỉ giúp làm mềm da mà còn cung cấp dưỡng chất phục hồi hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chọn 1 quả chuối chín mềm, bóc vỏ và nghiền nhuyễn hoàn toàn thành hỗn hợp sệt.
• Rửa sạch chân, có thể ngâm nước ấm khoảng 5 phút để da mềm và lỗ chân lông giãn nở.
• Thoa đều hỗn hợp chuối nghiền lên vùng gót chân, để yên khoảng 15–20 phút cho dưỡng chất thấm sâu.
• Sau đó, rửa sạch lại bằng nước ấm và lau khô nhẹ nhàng. Có thể thoa thêm một lớp kem dưỡng hoặc dầu tự nhiên để khóa ẩm.

Trị nứt gót chân bằng cách ngâm chân với nước muối ấm và chanh

Ngâm chân với nước muối ấm và chanh là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc làm mềm, làm sạch và phục hồi vùng gót chân bị khô nứt.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một chậu nước ấm vừa phải (khoảng 40°C), sau đó cho vào 2 thìa muối hạt và 1 thìa nước cốt chanh tươi, khuấy đều cho tan hoàn toàn.
• Ngâm chân trong hỗn hợp này từ 15–20 phút, có thể kết hợp massage nhẹ nhàng vùng gót để loại bỏ lớp da sừng cứng và tăng lưu thông máu.
• Sau khi ngâm, lau khô chân bằng khăn mềm, rồi bôi kem dưỡng ẩm hoặc dầu dừa, dầu ô liu để giữ ẩm cho da.

Sử dụng kem đặc trị nứt gót chân

Sử dụng kem đặc trị tịnh trạng nứt gót chân là giải pháp hiệu quả và tiện lợi cho những trường hợp gót chân bị khô nứt nặng hoặc đã thử nhiều phương pháp tự nhiên nhưng không cải thiện rõ rệt. Các loại kem chuyên dụng chứa dưỡng chất phục hồi sâu, giúp da tái tạo nhanh chóng và duy trì độ ẩm bền vững.

Cách thực hiện:

• Chọn kem đặc trị nứt gót chân có chứa các thành phần như ure, glycerin, shea butter, acid lactic hoặc vitamin E – đây là những hoạt chất giúp giữ ẩm, tẩy tế bào chết nhẹ và phục hồi lớp sừng hư tổn.
• Trước khi thoa, nên rửa sạch và lau khô chân, có thể ngâm nước ấm 5–10 phút để da mềm và dễ hấp thu hơn.
• Thoa một lượng kem vừa đủ lên vùng gót, massage nhẹ nhàng trong 3–5 phút để dưỡng chất thấm sâu.
• Thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi ngủ, kết hợp mang tất cotton để tăng hiệu quả dưỡng ẩm qua đêm.

Lưu ý khi trị nứt gót chân

Để việc điều trị nứt gót chân đạt hiệu quả cao và tránh tái phát, bạn cần chú ý một số điểm quan trọng trong quá trình chăm sóc:

• Không dùng dao hoặc vật sắc để cắt da chết: Việc này rất nguy hiểm, có thể làm tổn thương lớp biểu bì, gây chảy máu hoặc nhiễm trùng. Nếu da sừng quá dày, nên dùng dụng cụ chà gót chuyên dụng hoặc tẩy tế bào chết nhẹ nhàng thay thế.
• Giữ chân luôn sạch và khô ráo: Sau mỗi lần rửa chân, hãy lau khô kỹ vùng kẽ và gót, tránh để ẩm ướt vì dễ tạo môi trường cho vi khuẩn, nấm phát triển.
• Uống đủ nước mỗi ngày: Cung cấp đủ nước giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho da, hạn chế tình trạng khô ráp, bong tróc.
• Chọn giày dép phù hợp: Tránh mang giày quá chật hoặc dép hở gót thường xuyên, vì ma sát và thiếu bảo vệ có thể khiến da gót bị khô, nứt sâu hơn. Nên chọn giày mềm, thoáng khí và có đệm êm ở phần gót.
• Không lạm dụng nước nóng: Ngâm chân quá lâu hoặc tắm bằng nước quá nóng sẽ làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da dễ khô và nứt nẻ hơn.
• Dưỡng ẩm hàng ngày: Dù gót chân đã hồi phục, bạn vẫn nên bôi kem dưỡng hoặc dầu tự nhiên mỗi tối để duy trì độ mềm mại và ngăn ngừa tái nứt.

Việc tuân thủ các lưu ý này không chỉ giúp điều trị hiệu quả tình trạng nứt gót chân, mà còn giữ cho đôi chân luôn mịn màng, khỏe mạnh và sạch đẹp lâu dài.

Biện pháp chăm sóc gót chân tránh bị khô nứt

Để duy trì gót chân luôn mềm mại, mịn màng và ngăn ngừa tình trạng khô nứt tái phát, bạn nên hình thành thói quen chăm sóc đều đặn với những biện pháp sau:

• Dưỡng ẩm thường xuyên: Sau khi tắm hoặc rửa chân, khi da vẫn còn ẩm nhẹ, hãy thoa ngay kem dưỡng hoặc dầu tự nhiên (như dầu dừa, dầu ô liu, shea butter…) để khóa ẩm, giúp da luôn mềm và đàn hồi.
• Tẩy tế bào chết định kỳ: Nên tẩy da chết 1–2 lần mỗi tuần bằng muối, đường hoặc sản phẩm chuyên dụng. Cách trị nứt gót chân giúp loại bỏ lớp sừng dày, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và ngăn gót chân bị chai cứng.
• Bảo vệ gót chân khi di chuyển: Khi ra ngoài, nên mang tất cotton hoặc giày kín để bảo vệ gót khỏi bụi bẩn, gió, nắng và ma sát. Tránh đi chân trần trên nền gạch, xi măng hoặc sàn lạnh – những yếu tố khiến da dễ khô nứt.
• Bổ sung dinh dưỡng hợp lý: Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, E, omega-3 (có trong cà rốt, cá hồi, quả bơ, các loại hạt…) giúp tăng cường độ đàn hồi và dưỡng ẩm tự nhiên cho da từ bên trong.
• Duy trì thói quen ngâm chân: Mỗi tối, bạn có thể ngâm chân với nước ấm pha muối hoặc tinh dầu oải hương, tràm trà trong 10–15 phút để thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm mềm da gót chân.

Thực hiện đều đặn những biện pháp trên không chỉ giúp phòng tránh nứt gót chân hiệu quả, mà còn mang lại đôi bàn chân khỏe đẹp, mềm mại và tự tin trong mọi hoạt động hằng ngày.

Tạm kết

Nứt gót chân tuy là vấn đề nhỏ nhưng nếu không điều trị đúng cách có thể dẫn đến viêm nhiễm và đau nhức. Với 7 cách trị nứt gót chân an toàn, dễ làm tại nhà được chia sẻ trên đây, bạn hoàn toàn có thể lấy lại đôi chân mềm mại, mịn màng chỉ sau vài tuần kiên trì chăm sóc. Đừng quên kết hợp với chế độ dưỡng ẩm và bảo vệ chân hàng ngày để duy trì hiệu quả lâu dài.

XEM THÊM:

Bôi kem chống nắng chuẩn cho từng vùng da đạt hiệu quả tối đa

7 loại rau nhỏ nhưng có võ với những lợi ích sức khỏe bất ngờ