Tập gym, một hoạt động thể chất ngày càng phổ biến, mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, không ít người cảm thấy nhàm chán và thiếu động lực khi luyện tập một mình. Bí quyết để “thổi bùng” năng lượng và biến mỗi buổi tập thành trải nghiệm tuyệt vời chính là âm nhạc. Trong nội dung bài viết ngày hôm nay, Hoàng Hà Mobile sẽ mang đến cho bạn những danh sách, những giai điệu âm nhạc tập gym hay nhất mọi thời đại, để biến mỗi buổi tập gym của bạn thành một bữa tiệc âm nhạc sôi động nhé.
Thể loại nhạc tập gym là gì?
Nghe nhạc khi tập gym là một yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy và nâng cao hiệu quả của một buổi tập luyện. Đối với nhiều người, mở nhạc khi tập gym không đơn thuần chỉ là nghe, mà âm nhạc ở đây còn là một nguồn cảm hứng, một nguồn năng lượng để thúc đẩy sự tập trung và nâng cao hiệu quả luyện tập.
Nhạc tập thể hình có nhiều thể loại và phong cách khác nhau chẳng hạn như EDM (Electronic Dance Music), pop, rock, hip-hop,… đa dạng tùy theo sở thích và gu âm nhạc của mỗi người. Nhìn chung, những thể loại nhạc được bật nhiều khi tập gym thường có nhịp độ nhanh, âm thanh to và bass mạnh mẽ, tạo nên một không gian tập luyện sôi động và tăng hưng phấn tinh thần khi tập luyện.
List nhạc tập gym mới nhất năm 2024
Tập gym ngày càng trở nên phổ biến, không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn cải thiện vóc dáng. Quá trình rèn luyện này cần nhiều sự nỗ lực trong thời gian dài bền bỉ dễ khiến cho bạn tụt hứng. Khi đó, âm nhạc đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp đánh bay những suy nghĩ chán nản, thổi bùng năng lượng mới cho mỗi buổi tập. Âm nhạc cũng giúp bạn tăng cường sự tập trung, nâng cao hiệu quả luyện tập và cải thiện tâm trạng. Cùng Hoàng Hà Mobile trải nghiệm list âm nhạc đầy lôi cuốn ngay sau đây, làm mới cho tinh thần của bạn trước mỗi buổi tập nhé
List nhạc tập gym Âu Mỹ
- Titanium – David Guetta ft. Sia
- Radioactive – Imagine Dragons
- Hall of Fame – The Script ft. will.i.am
- Lean On Me – Bill Withers
- Run the World (Girls) – Beyoncé
- Thunderstruck – AC/DC
- Can’t Hold Us – Macklemore & Ryan Lewis
- Lose Yourself – Eminem
- Eye of the Tiger – Survivor
- Don’t Stop Me Now – Queen
- Pump It – The Black Eyed Peas
- Till I Collapse – Eminem
- The Power – Snap!
- Lose Yourself – Eminem
- YMCA – Village People
- We Will Rock You – Queen
- Dancing Queen – ABBA
- Jump (For My Love) – The Pointer Sisters
- I Will Survive – Gloria Gaynor
- Happy – Pharrell Williams
- Can’t Stop the Feeling! – Justin Timberlake
- Uptown Funk – Mark Ronson ft. Bruno Mars
- Roar – Katy Perry
- This Is Me – Keala Settle & The Greatest Showman Ensemble
- Survivor – Destiny’s Child
Nhạc tập gym Kpop
- BLACKPINK – Kill This Love
- BTS – DNA
- TWICE – Cheer Up
- Red Velvet – Red Flavor
- EXO – Growl
- BIGBANG – Fantastic Baby
- 2NE1 – I Am The Best
- Girls’ Generation – Gee
- Super Junior – Sorry Sorry
- 2PM – Heartbeat
- WINNER – Really Really
- iKON – Love Scenario
- GOT7 – Just Right
- MONSTA X – Hero
- MAMAMOO – Um Oh Ah Yeh
- SEVENTEEN – Don’t Wanna Cry
- NCT 127 – Cherry Bomb
- Stray Kids – MIROH
- ITZY – WANNABE
- aespa – Next Level
- TXT – Crown
- STAYC – ASAP
- Kep1er – Wa Da Da
- LE SSERAFIM – FEARLESS
- NMIXX – O.O
- fromis_9 – DM
- STAYC – Beautiful Monster
- Red Velvet – Feel My Rhythm
- Apink – Dumhdurum
List nhạc tập thể hình remix
Nhạc Remix Tập Gym Sôi Động Hay Nhất 2024:
- Nhạc Remix Tập Gym Sôi Động Hay Nhất 2024 – Nonstop DJ Remix Tập Gym: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
- Nhạc Gym Sôi Động 2024 – Nhạc Tập Thể Hình Cực Chất: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
- Nhạc Tập Gym Remix – Nhạc Gym Sôi Động Hay Nhất 2024: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
- Nhạc Gym Sôi Động 2024 – Nonstop DJ Remix Tập Gym Hay Nhất 2024: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
Nhạc Sôi Động Cho Phòng Gym:
- Nhạc Sôi Động Cho Phòng Gym – V.A – tải mp3|lời bài hát – NhacCuaTui: https://www.nhaccuatui.com/playlist/nhac-soi-dong-cho-phong-gym-va.E1P1WsCfT0DY.html
- Nhạc thể dục sôi động, nhạc tập thể hình remix 30p thể thao, Hieu AZ: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
- Nhạc DJ Tập Gym Sôi Động Hay Nhất | Thế Giới Gym MOFIT: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
- Nhạc Remix Tập Gym Sôi Động Hay Nhất 2023 – Nonstop DJ Remix Tập Gym: https://www.youtube.com/watch?v=uWQHxZ2nVA0
Nhạc Việt tập thể hình sôi động
Nhạc Gym – Nhạc Tập Thể Hình – Nonstop Việt Mix: https://www.youtube.com/watch?v=q2W8-_8FgSI
- Thời gian sẽ trả lời – Tiên Cookie feat. JustaTee & BigDaddy
- Vừa đi vừa khóc – Cao Tùng Anh
- Sự thật sau một lời hứa – Chi Dân
- Quên đi người đã quá yêu – Hà Duy Thái
- Nắng ấm xa dần – Sơn Tùng M-TP
- Ký ức còn đâu – Minh Vương M4U & Hồ Quang Hiếu
- Thói quen của anh – Cao Tùng Anh
- Nếu có quay về – Minh Vương M4U
- Đến khi nào – Khắc Việt
- Cơn mưa ngang qua – Sơn Tùng M-TP
- Anh nhớ em người yêu cũ – Minh Vương M4U
- Anh xin lỗi – Minh Vương M4U
- Nơi đâu tìm thấy em – Chu Bin
- Thu cuối – Mr.T ft Yanbi & Hằng Bingboong
- Tìm em – Hồ Quang Hiếu
- Tình yêu khép lại – Cao Tùng Anh
- Anh yêu người khác rồi – Khắc Việt
- Nhìn lại anh em nhé – YuKi Huy Nam
- Yêu thương quay về – Cao Thái Sơn
- Cơn đau cuối cùng – Lê Hiếu
- Có anh ở đây rồi – Anh Quân Idol
- Đắng lòng – Vũ Duy Khánh
Nhạc Tập Gym 2023 Cùng Jeremy Buendia | TATU Thái Hoàng Remix: https://www.youtube.com/watch?v=mdrJ3-q_rQ8
- Tạ Từ (TH Remix) [Full Instrumental]
- Tatu (Thái Hoàng Remix)
- Xin Chào (Lemon 2K Remix) [Instrumental]
- Thư Giãn (T.Bynz Mix)
- Face – Nam Milo Remix
- Sự Thật Đã Bỏ Quên Ver3 (Beat Vinahouse)
Tầm quan trọng của âm nhạc đối với việc tập gym
Hãy tưởng tượng khi bạn bước vào phòng tập, tiếng nhạc sôi động vang lên, hòa quyện với nhịp thở và chuyển động của cơ thể. Năng lượng từ âm nhạc lan tỏa, xua tan đi sự mệt mỏi, tiếp thêm cho bạn sức mạnh để chinh phục mọi giới hạn. Âm nhạc như một người bạn đồng hành, đồng điệu với từng bước tiến của bạn trên hành trình rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng.
Tăng cường sự tập trung
Tập gym là một hoạt động thể chất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, không ít người gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung trong suốt quá trình luyện tập. Và âm nhạc chính là giải pháp hiệu quả giúp bạn tăng cường sự tập trung và nâng cao hiệu quả tập gym.
Âm nhạc tác động đến hệ thống limbic trong não bộ, khu vực chịu trách nhiệm cho cảm xúc và trí nhớ. Nhịp điệu sôi động giúp kích thích sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác vui vẻ và hưng phấn. Vì thế, lời bài hát truyền cảm hứng có thể thúc đẩy bạn tập luyện hăng hái hơn. Ngoài ra nhạc tập gym giúp lấn át những suy nghĩ “ngoài lề” và hạn chế tiếng ồn xung quanh, tạo điều kiện để bạn tập trung hoàn toàn vào buổi tập.
Hiệu quả tập tối ưu
Tập gym là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Để đạt được mục tiêu thể hình mong muốn, bên cạnh chế độ luyện tập hợp lý, âm nhạc đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hiệu quả tập gym. Vì sao thế?
Nhịp điệu dồn dập của âm nhạc trong khi luyện tập giúp bạn lơ là đi sự mệt mỏi, quên đi thời gian mà tập trung hoàn toàn vào bài tập và đẩy cao giới hạn của bản thân. Khi bạn tập trung cao độ, bạn sẽ tập luyện hiệu quả hơn, đốt cháy calo nhiều hơn và đạt được mục tiêu nhanh hơn. Ngoài ra, nhạc tập gym còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress, tạo cảm giác vui vẻ, hứng khởi và tràn đầy năng lượng khi luyện tập.
Cách chọn nhạc tập gym để tập luyện hiệu quả hơn
Âm nhạc đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của mỗi người và nó cũng không ngoại lệ trong việc tập luyện thể thao. Nghe nhạc khi tập gym mang lại nhiều lợi ích như tăng cường động lực, cải thiện tâm trạng, giúp bạn tập trung và bứt phá giới hạn bản thân. Tuy nhiên, để hiệu quả hơn, bạn cần lựa chọn cho mình những bản nhạc phù hợp giúp tối ưu hóa hiệu quả tập luyện. Nội dung tiếp theo sẽ hướng dẫn bạn cách chọn nhạc tập thể hình để có những buổi tập đầy năng lượng.
Chọn nhạc theo nhịp điệu
Nhịp điệu là một trong những yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả tập luyện của bạn. Hãy lựa chọn nhạc phù hợp với mục đích tập luyện theo những gợi ý sau:
Cardio: Nhạc tập gym có nhịp điệu nhanh (120-140 bpm) sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh và đốt cháy calo hiệu quả. Những giai điệu sôi động sẽ thúc đẩy cơ thể bạn vận động mạnh mẽ hơn, đốt cháy nhiều calo hơn và tăng cường sức bền. Ví dụ như các bài hát remix, nhạc dance, nhạc điện tử…
Tập tạ: Nhạc có nhịp điệu mạnh mẽ (130-150 bpm) như nhạc rock, nhạc metal, nhạc hip hop… sẽ giúp bạn tập trung và bứt phá giới hạn. Âm nhạc mạnh mẽ sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn, giúp bạn tập trung vào từng cử động và nâng cao hiệu quả tập luyện.
Yoga: Nhạc thiền, nhạc cổ điển, nhạc ambient… nhạc có nhịp điệu chậm rãi (60-90 bpm) sẽ giúp bạn thư giãn và tập trung vào bài tập. Những giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp bạn bình tĩnh tâm trí, thư giãn cơ bắp và tập trung vào từng động tác.
Chọn nhạc tập gym theo sở thích
Sở thích cá nhân đóng vai trò quan trọng trong việc lựa chọn nhạc tập thể hình. Nghe nhạc bạn yêu thích sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ và có hứng tập luyện hơn. Những giai điệu quen thuộc, ca từ tích cực sẽ khơi gợi cảm xúc và tạo động lực cho bạn chinh phục mục tiêu. Hãy chọn những bài hát khiến bạn cảm thấy phấn chấn, muốn nhún nhảy và sẵn sàng bứt phá giới hạn.
Hãy bỏ ra một chút thời gian để tìm kiếm những bài hát yêu thích phù hợp với mục đích tập luyện của bạn nhé. Việc tạo một playlist nhạc tập thể hình riêng sẽ giúp bạn có thêm động lực và hứng khởi để đạt được mục tiêu tập luyện của mình.
Chọn nhạc theo mục tiêu luyện tập
Lựa chọn nhạc phù hợp với mục tiêu luyện tập sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối ưu và có những buổi tập luyện đầy hứng khởi.
Nếu bạn muốn tăng cường sức bền, độ dẻo dai: Nhạc tập gym có nhịp điệu nhanh và mạnh mẽ sẽ giúp bạn tập trung và bứt phá giới hạn. Âm nhạc mạnh mẽ sẽ tiếp thêm sức mạnh cho bạn, giúp bạn tập trung vào từng cử động và nâng cao hiệu quả tập luyện ví dụ như nhạc rock, nhạc metal, nhạc hip hop…
Nếu bạn muốn giảm cân: Nhạc có nhịp điệu nhanh và sôi động sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả. Những giai điệu sôi động sẽ thúc đẩy bạn vận động mạnh mẽ hơn, đốt cháy nhiều calo hơn và tăng cường sức bền ví dụ như các bài hát remix, nhạc dance, nhạc điện tử…
Nếu bạn muốn thư giãn: Nhạc có nhịp điệu chậm rãi và nhẹ nhàng sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng ví dụ như nhạc thiền, nhạc cổ điển, nhạc ambient…
Tạm kết
Nhạc tập gym không chỉ là âm nhạc mà còn là một yếu tố quan trọng trong việc nâng cao hiệu suất tập luyện và tạo ra một môi trường tích cực trong phòng tập. Với nhịp điệu sôi động và sự kết hợp giữa âm thanh và cảm xúc, nghe nhạc trong khi tập gym mang lại sự hưng phấn, động lực và cảm giác kết nối trong quá trình tập luyện. Với list danh sách những bài hát và giai điệu mà Hoàng Hà Mobile đã tổng hợp được trong bài viết trên, hy vọng bạn có thể chọn cho mình những bài hát yêu thích và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong hiệu quả luyện tập của bản thân.
XEM THÊM:
