Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da, thanh mát, dễ làm tại nhà

Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da là một trong những phương pháp làm đẹp tự nhiên đang được nhiều người yêu thích. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, nước tía tô còn hỗ trợ cải thiện sắc tố da, giảm mụn và ngăn ngừa lão hóa. Với nguyên liệu dễ kiếm và cách làm đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự tay thực hiện tại nhà bằng những dụng cụ gia đình quen thuộc như bình siêu tốc, bếp điện hay nồi cơm điện. Cùng bắt tay vào khám phá bí quyết này ngay thôi.

Vì sao nước lá tía tô là lựa chọn tốt cho làn da?

Nước lá tía tô là một thức uống tự nhiên giàu dưỡng chất, đặc biệt phù hợp cho những ai đang tìm kiếm giải pháp làm đẹp da từ bên trong. Trong lá tía tô có hàm lượng cao vitamin A, C cùng các khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, kali… giúp thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa sớm. Tinh dầu có trong lá còn có tác dụng kháng khuẩn nhẹ, hỗ trợ làm dịu các nốt mụn sưng viêm và cải thiện tình trạng da không đều màu. Uống nước lá tía tô thường xuyên giúp làn da sáng hồng, mịn màng và khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da không chỉ dừng lại ở công dụng làm đẹp mà còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe tổng thể. Thức uống này có tính ấm, giúp tăng tuần hoàn máu, giải độc gan và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, khả năng hấp thụ dưỡng chất được cải thiện, từ đó góp phần nuôi dưỡng làn da từ gốc. Ngoài ra, nước lá tía tô còn có khả năng làm mát cơ thể, đặc biệt phù hợp trong những ngày thời tiết oi bức, giúp làn da luôn tươi tắn và đầy sức sống.

Nguyên liệu và dụng cụ cần thiết để nấu nước tía tô

Để nấu nước lá tía tô uống đẹp da tại nhà, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu và dụng cụ đơn giản, dễ kiếm trong căn bếp hàng ngày. Về nguyên liệu, bạn cần khoảng 200g lá tía tô tươi – tương đương một nắm lớn, chọn những lá còn xanh, không bị dập nát. Ngoài ra, cần 2 lít nước lọc để nấu, một ít muối biển để khử khuẩn và làm sạch lá tía tô trước khi nấu. Nếu muốn tăng hương vị và dễ uống hơn, bạn có thể cho thêm mật ong hoặc đường phèn tùy theo sở thích.

Về dụng cụ, bạn có thể sử dụng ấm siêu tốc để đun nước nhanh chóng, tiết kiệm thời gian, hoặc thay bằng nồi đun hoặc bếp điện nếu cần. Sau khi nấu xong, dùng rây lọc để loại bỏ phần bã, giữ lại phần nước trong. Nước lá tía tô nên được bảo quản trong bình thủy tinh hoặc bình giữ nhiệt sạch sẽ để đảm bảo vệ sinh và giữ được hương vị. Với những dụng cụ này, bạn hoàn toàn có thể tự nấu và thưởng thức nước tía tô thanh mát mỗi ngày ngay tại nhà.

Hướng dẫn cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da

Để có được một ly nước lá tía tô thanh mát, giàu dưỡng chất giúp làm đẹp da, bạn chỉ cần thực hiện vài bước đơn giản tại nhà. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết từng bước từ khâu sơ chế đến cách nấu và bảo quản để giữ trọn vẹn công dụng của lá tía tô.

Bước 1: Sơ chế lá tía tô 

Đầu tiên, bạn cần chọn lá tía tô tươi, không bị sâu hay dập nát. Nhặt sạch phần cuống, lá hỏng rồi đem rửa kỹ dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn. Sau đó, ngâm lá trong nước muối loãng khoảng 5–10 phút để loại bỏ vi khuẩn và tạp chất còn sót lại. Vớt lá ra, để ráo hoặc thấm khô bằng khăn sạch. Bạn có thể vò nhẹ lá tía tô trước khi nấu để giúp tinh dầu trong lá tiết ra nhiều hơn khi đun, từ đó làm tăng hiệu quả làm đẹp da cho nước uống.

Bước 2: Đun nước 

Sau khi sơ chế lá tía tô xong, bạn tiến hành đun nước. Cho khoảng 2 lít nước lọc vào bình siêu tốc hoặc nồi đun. Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da sẽ nhanh chóng hơn nếu bạn dùng ấm siêu tốc. Trong trường hợp dùng nồi đun, bạn có thể đặt trên bếp điện để kiểm soát nhiệt độ tốt hơn. Khi nước bắt đầu sôi mạnh, bạn có thể tắt bếp ngay nếu dùng ấm siêu tốc, hoặc giảm lửa nhỏ nếu chuẩn bị cho bước tiếp theo là nấu lá.

Bước 3: Nấu lá tía tô 

Khi nước đã sôi, thả toàn bộ lá tía tô đã sơ chế vào nồi hoặc ấm đun. Nếu dùng bếp điện, vặn nhỏ lửa và đun thêm khoảng 5–7 phút để tinh chất trong lá tiết ra hoàn toàn. Trong quá trình nấu, bạn có thể dùng muỗng ấn nhẹ để lá ngập trong nước, giúp chiết xuất tối đa dưỡng chất. Không nên đun quá lâu vì có thể làm nước bị đắng và mất đi một phần tinh dầu tự nhiên quý giá. Khi thấy nước chuyển sang màu tím hoặc xanh đậm, bạn có thể tắt bếp và để nguội bớt.

Bước 4: Lọc và bảo quản 

Sau khi nấu xong, bạn dùng rây lọc để loại bỏ phần bã lá, chỉ giữ lại phần nước. Nên để nước nguội bớt trước khi lọc để tránh bị bỏng và giúp dễ thao tác hơn. Nước tía tô sau khi lọc nên được đựng trong bình thủy tinh sạch hoặc bình giữ nhiệt để tiện bảo quản. Nếu muốn uống ngọt, bạn có thể cho thêm mật ong hoặc đường phèn khi nước còn âm ấm. Đặt bình nước vào ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong vòng 1–2 ngày để đảm bảo chất lượng và hương vị tươi ngon.

Một số cách biến tấu cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da

Ngoài cách nấu truyền thống, bạn hoàn toàn có thể biến tấu nước lá tía tô với các nguyên liệu khác để tăng hương vị và hiệu quả làm đẹp da. Dưới đây là hai công thức phổ biến, dễ thực hiện và phù hợp với nhiều sở thích khác nhau.

Kết hợp lá tía tô với mật ong hoặc đường phèn

Mật ong và đường phèn không chỉ giúp tăng vị ngọt tự nhiên mà còn bổ sung thêm dưỡng chất cho làn da. Sau khi nấu nước lá tía tô xong, khi nước còn ấm (khoảng 40–50°C), bạn cho vào 1–2 thìa mật ong hoặc vài viên đường phèn, khuấy đều đến khi tan hết. Mật ong có tính kháng khuẩn, dưỡng ẩm và giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm sáng da và giảm thâm mụn. Trong khi đó, đường phèn giúp thanh nhiệt, làm dịu vị chát của tía tô và mang lại cảm giác dễ uống hơn. Với cách này, bạn sẽ có một loại thức uống thơm ngon, thanh mát và cực kỳ có lợi cho sức khỏe làn da. Tuy nhiên, nên hạn chế cho quá nhiều để tránh dư đường không tốt cho cơ thể.

Thêm sả, chanh hoặc trái cây để tăng hương vị

Nếu muốn tạo cảm giác tươi mát và tăng thêm vitamin cho cơ thể, bạn có thể áp dụng cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da kết hợp với sả, chanh hoặc trái cây có múi. Khi đun nước, hãy thêm vài nhánh sả đập dập để tạo mùi thơm dễ chịu và hỗ trợ giải độc cơ thể. Sau khi tắt bếp và nước nguội bớt, bạn có thể vắt thêm nửa quả chanh hoặc cho vài lát cam, bưởi vào bình.

Các loại trái cây này không chỉ làm tăng hương vị mà còn bổ sung lượng lớn vitamin C, giúp da sáng khỏe, hỗ trợ chống oxy hóa và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, vị chua nhẹ từ trái cây cũng giúp cân bằng độ pH của nước lá tía tô, mang đến trải nghiệm uống mới lạ và hấp dẫn hơn, đặc biệt phù hợp với những ngày hè oi ả.

Cách sử dụng nước lá tía tô hiệu quả để làm đẹp da

Để nước lá tía tô phát huy tối đa công dụng làm đẹp da, bạn cần biết cách sử dụng đúng thời điểm và liều lượng phù hợp. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích từ loại nước uống tự nhiên này.

Thời điểm uống nước lá tía tô trong ngày

Thời điểm lý tưởng để uống nước lá tía tô là vào buổi sáng sớm và trước các bữa ăn chính khoảng 30 phút. Uống lúc bụng đói sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất trong lá tía tô, hỗ trợ quá trình thanh lọc gan và làm sạch máu – từ đó cải thiện làn da từ bên trong. Bên cạnh đó, bạn có thể uống một ly nhỏ vào buổi chiều để giải nhiệt và giữ da luôn ẩm mượt. Tuy nhiên, tránh uống nước tía tô vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ vì có thể gây khó ngủ với một số người. Ngoài ra, nên uống khi nước còn hơi ấm để cơ thể dễ hấp thu và hạn chế cho thêm đá lạnh nhằm tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là với người có cơ địa lạnh bụng.

Liều lượng phù hợp và những điều cần tránh

Mặc dù cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da mang lại nhiều lợi ích nhưng các bạn vẫn cần sử dụng đúng liều lượng để tránh tác dụng phụ. Mỗi ngày, nên uống khoảng 500ml đến 1 lít nước tía tô, chia thành 2–3 lần trong ngày. Không nên uống quá nhiều hoặc dùng thay nước lọc hoàn toàn vì có thể gây nóng trong, khô da hoặc rối loạn tiêu hóa ở một số người.

Với những ai có cơ địa dễ nổi mụn, huyết áp cao hoặc đang mang thai, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên. Ngoài ra, nên duy trì uống theo chu kỳ – ví dụ: uống 5–7 ngày rồi nghỉ 2–3 ngày để cơ thể có thời gian thích nghi. Kết hợp với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý và chăm sóc da từ bên ngoài sẽ giúp bạn sớm thấy làn da cải thiện rõ rệt. 

Những lưu ý quan trọng khi nấu và bảo quản nước lá tía tô

Khi nấu nước lá tía tô, bạn cần lưu ý không đun quá lâu để tránh mất đi tinh dầu và dưỡng chất quý trong lá. Nên dùng nước lọc sạch, đun sôi kỹ trước khi cho lá vào để đảm bảo vệ sinh. Lá tía tô phải được rửa sạch, ngâm nước muối loãng trước khi nấu để loại bỏ tạp chất. Sau khi nấu, nên lọc bỏ bã lá và để nước nguội hoàn toàn trước khi bảo quản. Nước tía tô nên được đựng trong bình thủy tinh hoặc bình giữ nhiệt sạch, để trong ngăn mát tủ lạnh và dùng hết trong vòng 1–2 ngày. Tránh để lâu vì nước có thể biến chất, mất mùi thơm và giảm hiệu quả làm đẹp. 

Tạm Kết 

Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn làm đẹp an toàn và tiết kiệm. Với nguyên liệu dễ tìm, cách nấu đơn giản và có thể biến tấu linh hoạt, bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà để chăm sóc làn da từ bên trong. Bên cạnh việc uống nước tía tô đều đặn, hãy kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và sinh hoạt hợp lý để đạt hiệu quả tối ưu. Hy vọng hướng dẫn trên sẽ giúp bạn có thêm bí quyết chăm sóc da hiệu quả mỗi ngày.

XEM THÊM: 

Cách nấu chè đỗ đen mát lạnh, thanh nhiệt cực đã cho ngày hè

Cách nấu dầu dừa nguyên chất tại nhà, dễ làm và tốt cho sức khỏe