Hướng dẫn cách đọc máy đo huyết áp Omron chính xác nhất

Máy đo huyết áp Omron hiện là thương hiệu nổi bật và được tin dùng hàng đầu trên thị trường nhờ độ chính xác cao, dễ sử dụng và độ bền vượt trội. Tuy nhiên, để kết quả đo phản ánh đúng tình trạng sức khỏe, người dùng cần nắm rõ cách sử dụng cũng như cách đọc máy đo huyết áp Omron và hiểu ý nghĩa từng chỉ số hiển thị trên màn hình. Sau đây, Hoàng Hà Mobile sẽ hướng dẫn chi tiết từ cách đo đúng tư thế, đọc và hiểu các chỉ số huyết áp đến việc nhận biết các yếu tố gây sai lệch kết quả.

Cách đo huyết áp bằng máy Omron

Việc đo huyết áp bằng máy Omron tưởng chừng đơn giản, nhưng để kết quả thực sự chính xác, người dùng cần nắm rõ cách đọc máy đo huyết áp Omron và tuân thủ đúng các bước cùng tư thế đo được khuyến nghị trong hướng dẫn sử dụng.

• Trước khi tiến hành, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 5 phút để cơ thể thư giãn, tránh đo ngay sau khi ăn, uống cà phê hoặc tập thể dục. 
• Khi đo, hãy ngồi ở tư thế thẳng lưng, hai chân đặt song song trên sàn, không bắt chéo. Tay đeo vòng bít cần đặt ngang tim, không cử động hoặc nói chuyện trong suốt quá trình đo.
• Vòng bít của máy Omron nên được quấn cách khuỷu tay từ 1-2 cm, không quá chặt cũng không quá lỏng để tránh ảnh hưởng đến lưu thông máu. Với máy đo cổ tay, bạn cần giữ cổ tay ngang với tim và không gập cổ tay. 
• Sau khi đo xong, kết quả sẽ hiển thị tự động gồm ba chỉ số: huyết áp tâm thu, huyết áp tâm trương và nhịp tim. Nên đo ít nhất hai lần, cách nhau vài phút, sau đó lấy trung bình để có kết quả chính xác hơn. 

Bên cạnh đó, việc đo huyết áp vào cùng một thời điểm mỗi ngày, chẳng hạn vào buổi sáng trước bữa ăn, cũng giúp theo dõi biến động huyết áp hiệu quả.

Hướng dẫn cách đọc máy đo huyết áp Omron

Để hiểu đúng tình trạng sức khỏe tim mạch của bản thân, việc đọc chính xác các chỉ số hiển thị trên máy đo huyết áp Omron là điều vô cùng quan trọng. 

Chỉ số huyết áp là gì?

Chỉ số huyết áp phản ánh lực máu tác động lên thành động mạch khi tim bơm máu đi khắp cơ thể. Máy đo huyết áp Omron hiển thị hai thông số chính: huyết áp tâm thu (SYS) và huyết áp tâm trương (DIA). Huyết áp tâm thu thể hiện áp lực máu trong động mạch khi tim co bóp, còn huyết áp tâm trương là áp lực khi tim nghỉ giữa hai nhịp đập. Ngoài ra, máy còn hiển thị nhịp tim, giúp bạn theo dõi tình trạng tim mạch tổng thể.

Chẳng hạn, nếu máy hiển thị kết quả “120/80 mmHg”, điều đó cho thấy huyết áp tâm thu ở mức 120 mmHg và huyết áp tâm trương ở mức 80 mmHg. Đây là chỉ số được xem là lý tưởng, phản ánh huyết áp ổn định của một người trưởng thành có sức khỏe tốt. Nếu một trong hai chỉ số tăng hoặc giảm quá mức, có thể bạn đang gặp vấn đề về huyết áp cao hoặc thấp.

Cách đọc chỉ số trên máy đo huyết áp Omron

Khi đo bằng máy Omron, màn hình sẽ hiển thị ba dòng số chính. Dòng trên cùng là SYS – huyết áp tâm thu, dòng giữa là DIA – huyết áp tâm trương, và dòng cuối cùng là Pulse – nhịp tim. Đây là những thông tin cơ bản mà người dùng cần nắm vững khi tìm hiểu cách đọc máy đo huyết áp Omron để hiểu đúng tình trạng huyết áp của mình. 

Ngoài ra, một số model Omron hiện đại như HEM-7156 hay HEM-7600T còn được trang bị các biểu tượng cảnh báo nhịp tim không đều, chỉ báo tăng huyết áp, hoặc vạch màu minh họa mức huyết áp hiện tại so với tiêu chuẩn, giúp người dùng dễ dàng nhận biết kết quả hơn.

Để đọc kết quả chính xác, bạn cần chú ý đến cả hai giá trị SYS và DIA. Nếu SYS > 140 mmHg hoặc DIA > 90 mmHg, đó là dấu hiệu huyết áp cao. Ngược lại, nếu SYS < 90 mmHg hoặc DIA < 60 mmHg, bạn có thể bị huyết áp thấp. 

Tuy nhiên, kết quả chỉ mang tính tham khảo nếu chỉ đo một lần. Bạn nên đo ít nhất hai lần, nghỉ vài phút giữa các lần để lấy giá trị trung bình. Đồng thời, máy Omron còn cho phép lưu nhiều kết quả đo, giúp người dùng dễ dàng theo dõi xu hướng huyết áp theo thời gian

Chỉ số huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mức huyết áp được xem là bình thường khi huyết áp tâm thu nằm trong khoảng 90-140 mmHg và huyết áp tâm trương từ 60-90 mmHg. Việc nắm rõ những con số này là bước cơ bản trong cách đọc máy đo huyết áp Omron. Cụ thể:

• Dưới 90/60 mmHg: Huyết áp thấp. Người đo có thể cảm thấy mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.
• Từ 90/60 – 139/89 mmHg: Mức huyết áp bình thường, tim hoạt động ổn định.
• Từ 140/90 mmHg trở lên: Huyết áp cao, cần theo dõi và điều chỉnh lối sống.

Mỗi người có thể có ngưỡng huyết áp riêng, do đó việc so sánh nên dựa vào giá trị trung bình nhiều lần đo. Ngoài ra, huyết áp có thể thay đổi tùy thời điểm trong ngày, cảm xúc hoặc hoạt động thể chất. Máy Omron có độ nhạy cao nên dễ nhận thấy sự biến động này, giúp người dùng hiểu rõ hơn tình trạng sức khỏe của mình. 

Cách nhận biết kết quả đo huyết áp chưa chính xác

Một số biểu hiện hoặc giá trị bất thường trên màn hình máy có thể cho thấy kết quả đo không chính xác. Ví dụ, khi chênh lệch giữa hai lần đo liên tiếp quá lớn (trên 10 mmHg), có thể do tư thế ngồi chưa đúng hoặc vòng bít quấn sai. Nếu máy hiển thị ký hiệu “Err” hoặc biểu tượng tim nhấp nháy không đều, điều đó cho thấy bạn đã cử động, nói chuyện hoặc đo khi nhịp tim chưa ổn định.

Ngoài ra, kết quả huyết áp đo được có thể sai lệch nếu bạn thực hiện ngay sau khi ăn, uống cà phê, hút thuốc hoặc khi cơ thể đang mệt mỏi, căng thẳng. Đây là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến độ chính xác khi thực hành cách đọc máy đo huyết áp Omron. Khi nghi ngờ kết quả, bạn nên đo lại sau khoảng 3–5 phút và kiểm tra lại tư thế ngồi, vị trí tay cũng như độ ôm sát của vòng bít.

Một số sai lầm khiến kết quả đo huyết áp không chính xác

Có nhiều nguyên nhân khiến kết quả đo sai lệch mà người dùng thường không nhận ra. 

• Trước hết, tư thế đo sai là lỗi phổ biến nhất: ngồi bắt chéo chân, đặt tay thấp hơn tim hoặc ngả người ra sau. 
• Tiếp đến, quấn vòng bít không đúng vị trí, bởi quá lỏng hoặc quá chặt đều ảnh hưởng đến áp lực khí nén. 
• Ngoài ra, nhiều người có thói quen nói chuyện hoặc cử động trong lúc đo, điều này khiến cảm biến áp lực của máy ghi nhận sai tín hiệu.
• Một số sai lầm khác bao gồm đo liên tiếp quá nhanh, chưa để máy nghỉ, đo qua lớp áo dày hoặc đo ngay sau khi vận động mạnh. 
• Pin yếu hoặc chưa được hiệu chuẩn định kỳ cũng là yếu tố làm giảm độ chính xác của máy. 

Theo khuyến cáo của Omron, người dùng nên kiểm tra và hiệu chỉnh máy 1-2 năm/lần tại trung tâm bảo hành. Để tránh sai sót, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, đảm bảo máy hoạt động ổn định, pin đầy và vòng bít còn nguyên vẹn trước khi đo.

Cách kiểm soát huyết áp ổn định

Giữ huyết áp ở mức ổn định không chỉ giúp bảo vệ tim mạch mà còn hạn chế nguy cơ đột quỵ, suy thận hay các biến chứng nguy hiểm khác. Để đạt được điều này, việc hiểu rõ cách đọc máy đo huyết áp Omron và theo dõi huyết áp thường xuyên là yếu tố vô cùng quan trọng.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Người có nguy cơ cao nên hạn chế muối, đường và chất béo bão hòa, thay vào đó tăng cường rau xanh, trái cây, cá biển và các loại hạt giàu omega-3. Uống đủ nước mỗi ngày giúp duy trì tuần hoàn máu ổn định, tránh tình trạng máu cô đặc. 

Đặc biệt, nên hạn chế rượu bia, cà phê và nước ngọt có ga vì chúng có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Ngoài ra, chia nhỏ bữa ăn và ăn đúng giờ giúp hệ tim mạch hoạt động hiệu quả hơn. Việc kết hợp sử dụng máy đo huyết áp Omron để theo dõi hàng ngày giúp bạn đánh giá tác động của chế độ ăn lên huyết áp và điều chỉnh kịp thời.

Duy trì lối sống lành mạnh và vận động thường xuyên

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn là yếu tố then chốt giúp duy trì huyết áp ổn định lâu dài. Khi cơ thể vận động, tim hoạt động nhịp nhàng và hiệu quả hơn, máu được lưu thông tốt, từ đó giảm áp lực lên thành mạch và điều hòa nhịp tim tự nhiên. Bên cạnh việc theo dõi chỉ số thường xuyên bằng cách đọc máy đo huyết áp Omron để nắm bắt sự thay đổi của cơ thể, bạn nên kết hợp các hình thức vận động nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả cao.

Ngoài ra, việc duy trì tinh thần thư giãn cũng là chìa khóa để kiểm soát huyết áp hiệu quả. Bạn có thể áp dụng các kỹ thuật thư giãn đơn giản như hít thở sâu, thiền, nghe nhạc nhẹ hoặc dành thời gian cho sở thích cá nhân. Song song đó, hãy kiểm soát cân nặng hợp lý, duy trì chỉ số BMI trong mức chuẩn. Đặc biệt, cần tránh xa thuốc lá và rượu bia vì các chất kích thích như nicotine hay cồn có thể làm co mạch máu, tăng nhịp tim và khiến huyết áp tăng cao.

Theo dõi huyết áp định kỳ tại nhà bằng máy Omron

Việc đo huyết áp định kỳ giúp bạn nhận biết sớm những thay đổi bất thường trong cơ thể, từ đó có thể điều chỉnh kịp thời lối sống, chế độ ăn uống và thói quen vận động cho phù hợp. Đặc biệt, khi hiểu rõ cách đọc máy đo huyết áp Omron, bạn sẽ dễ dàng theo dõi sự biến động của các chỉ số SYS, DIA và nhịp tim, qua đó đánh giá được tình trạng tim mạch của mình một cách chính xác hơn. 

Để theo dõi huyết áp hiệu quả, bạn nên đo vào những thời điểm cố định trong ngày, lý tưởng nhất là vào buổi sáng trước khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này giúp so sánh kết quả dễ dàng hơn, đồng thời phản ánh đúng nhịp sinh học của cơ thể. Khi đo, cần giữ tư thế ngồi thẳng lưng, hai chân đặt vững trên sàn, không nói chuyện hay di chuyển để tránh sai số. 

Lời kết

Máy đo huyết áp Omron không chỉ giúp người dùng theo dõi sức khỏe tại nhà mà còn hỗ trợ phát hiện sớm các bất thường về tim mạch. Tuy nhiên, để kết quả đo phản ánh đúng thực tế, bạn cần nắm rõ cách đo, tư thế chuẩn và hiểu ý nghĩa từng chỉ số hiển thị. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã biết cách đọc máy đo huyết áp Omron chính xác nhất và áp dụng hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp hằng ngày.

XEM THÊM:

DIA là gì trong máy đo huyết áp? Chỉ số DIA bao nhiêu là bình thường?

Máy đo huyết áp Microlife có tốt không? Các sản phẩm tốt nhất 2025