Những “con nghiện” smartphone đang có xu hướng gia tăng về cả số lượng và mức độ. Rất nhiều người muốn thoát khỏi “cơn khát” thiết bị thông minh này nhưng lại chưa thể tìm được giải pháp hiệu quả nhất.
Smartphone dần trở thành vật bất ly thân của con người trong xã hội hiện đại
Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời của điện thoại thông minh đối với công việc, giải trí và kết nối con người. Thế nhưng mức độ phụ thuộc quá lớn đến mức trở thành “con nghiện” của smartphone khiến chúng ta đang dần đánh mất thời gian, sự giao tiếp thông thường, thậm chí là cả hạnh phúc. Hãy áp dụng những giải pháp dưới đây ngay hôm nay để “cai nghiện”làm chủ cuộc sống của mình hơn.
1. Tắt thông báo của các ứng dụng
Mỗi lần điện thoại rung hoặc phát âm thanh có thông báo là một lần kéo bạn đến với nó, buộc bạn chạm vào nó. Và hiển nhiên, nhiều người không chỉ check thông báo mà sau đó còn tiện tay lướt ngay sang những chuyên mục khác.
Hãy vào phần cài đặt của ứng dụng và tắt tính năng hiển thị thông báo
Nếu bạn tắt tất cả những thông báo không cần thiết, và thậm chí để chế độ im lặng cho các thông báo, bạn sẽ không cần phải kiểm tra điện thoại liên tục mỗi lần nó rung hoặc đổ âm báo. Và nếu có thể, bạn hãy mạnh tay gữ luôn những ứng dụng thuộc mục đích giải trí trong smartphone đi và tìm những thú vui giải trí tự nhiên hơn.
2. Dùng đồng hồ báo thức thay cho điện thoại
Trên thực tế, tính năng báo thức của điện thoại là vô cùng tiện dụng. Nhưng để tránh xa nó thêm một chút, bạn hãy dùng một chiếc đồng hồ báo thức.
Một chiếc đồng hồ báo thức sẽ có ích hơn cho việc “cai nghiện” smartphone
Hãy để điện thoại tránh xa tầm với của bạn khi bạn lên giường. Việc này không những tốt hơn cho sức khỏe của bạn nhờ việc tránh sóng điện thoại, mà còn hạnchế việc bạn thao thức và sờ mó vào chiếc smartphone.
3. Kích hoạt chế độ máy bay
Để có những ngày nghỉ trọn vẹn, hãy chuyển điện thoại sang chế độ máy bay. Không sóng, không mạng, bạn chẳng còn việc gì để sờ vào chiếc smartphone của mình nữa.
Chế độ máy bay không chỉ để dùng trên máy bay
4. Bước ra ngoài và vui chơi
Đã bao lâu rồi bạn không tụ tập tập bạn bè? Hay là có tụ tập nhưng cũng không thể rời smartphone? Ra ngoài chơi đi và cất smartphone ở nhà bạn nhé.
Cất smartphone đi để có những cuộc vui đúng nghĩa
Bạn cũng có thể tham gia vào các hoạt động thể chất như đi bộ, đạp xe, chơi bóng rổ,… Việc này không chỉ mang lại sức khỏe và sự thoải mái về tinh thần mà còn giúp bạn xa điện thoại thêm một chút. Vì không ai vừa chơi thể thao vừa dùng điện thoại được cả.
5. Sử dụng phần mềm “cai nghiện”
Một giải pháp khác cho bạn là sử dụng những phần mềm như Checky, Quality Time, Forest, Break Free… hay những phần mềm “cai nghiện” công nghệ khác.
Sử dụng phần mềm đo thời gian như một công cụ hỗ trợ “cai nghiện”
Những phần mềm này được thiết kế khác nhau nhưng đều dựa trên nguyên tắc đo đếm thời lượng sử dụng thiết bị công nghệ của bạn. Qua đó, bạn sẽ tự nhìn nhận xem điện thoại đã cướp đi bao nhiêu thời gian sống của mình. Bên cạnh đó, một số phần mềm có khả năng chặn thông báo từ một số ứng dụng khác, giúp bạn không phải bận tâm đến chúng suốt ngày nữa.
Hãy học cách để trở nên thông minh hơn chiếc smartphone của bạn nhé!
